Уже несколько недель мы говорим о том, что в этой работе означает «стать достойным». После изучения что мы не подразумеваем под достоинством - а также что мы имеем в виду – теперь мы готовы применить это на практике… и взять с собой в нашу повседневную жизнь.
Начнем с первого момента, когда вы просыпаетесь каждое утро. О чем вы думаете еще до того, как открываете глаза? Они вдохновлены и полны намерений? Или это знакомый перечень тех же старых проблем и забот, которые вызывают те самые обычные чувства, которыми вы живете каждый день? Может быть, вы не помните, потому что у вас есть привычка тянуться к телефону еще до того, как вы ступите на пол. Ты знаешь, все это делают.
Теперь предположим, что вы решили начать свой день как творец своей жизни. Вы уже некоторое время собирались попробовать одну из моих медитаций при ходьбе — и каждый вечер вы первым делом на следующее утро назначаете себе свидание. Но каждый день, когда будильник срабатывает до восхода солнца, ты отговариваешь себя от этого. Так рано. Слишком холодно. Идет дождь. Моя кровать такая удобная. У меня болит спина. У меня слишком много дел. У меня действительно нет времени сегодня. Я начну завтра.
В такой момент принятия решений вы можете понять, почему так важно осознавать свои мысли. Если вы не осознаете их при пробуждении, вы можете предсказать исход этой внутренней борьбы — каждый божий день. Вы будете отговаривать себя от того, чтобы делать что-то по-другому или делать новый выбор.
Посмотрим правде в глаза — без такого самосознания вы не сможете провести свидание, которое назначили накануне вечером. И со временем вы можете начать чувствовать, что снова потерпели неудачу или застряли. И это может привести к бессознательному ощущению себя недостойным – потому что вы не сдержали данное себе слово.
Но давайте представим, что вы занимаетесь этой работой какое-то время, и со временем вы осознаете свое бессознательное программирование. Все больше и больше вы ловите себя на том, что теряете сознание. Что-то шевелится в тебе.
И однажды, когда сработает будильник, ты отвергнешь эти старые сообщения. Вы не нажимаете кнопку повтора. Вы не листаете свой телефон в течение часа вместо того, чтобы медитировать. В этот конкретный день вы не говорите себе, что начнете завтра.
Это день, когда вы решаете проявить себя.
С решимостью вы готовитесь и выходите на улицу. Вы не знаете, чего ожидать, но это нормально. Вы ученый – и ваша жизнь – это ваш эксперимент. И в своем эксперименте вам интересно узнать: Если я изменю то, как я думаю, действую и чувствую сегодня, появится ли что-то новое в моей жизни?
Прежде чем начать, вы проводите некоторое время, обдумывая, что вы хотите создать и кем вы хотите быть. И на этот раз вы искренни и целеустремленны в утренней медитации.
Вот что вы спрашивали себя, чтобы подготовиться к этой прогулке:
- Когда я начну эту прогулку, кого я оставлю позади?
- Когда я открою глаза, кем я больше не хочу быть?
- Когда я открою глаза, чьими глазами я буду смотреть?
- Когда я начну ходить, кем я хочу стать?
Обувь зашнурована, наушники надеты, намерения определены, вы готовы. Пришло время попрактиковаться в демонстрации того, каково это быть этим человеком с открытыми глазами. Но сначала, чтобы не отвлекаться от задачи преобразования своего внутреннего мира мыслей и чувств, вы закрываете глаза, чтобы изменить свою энергию.
Пришло время начать медитацию при ходьбе.
Медитация при ходьбе – инструмент трансформации
До тех пор, пока они не испытают на себе, что значит «ходить как есть», у людей возникает много вопросов о Медитациях при ходьбе. Но, как и другие наши практики в этой работе, они являются инструментом — инструментом трансформации.
Мы много говорили о том, чтобы оставить прежнее «я» позади; преодоление наших привычных мыслей, поведения и чувств; появление в медитации; отпустить нашу привязанность к знакомому и войти в неизвестное — и научиться чувствовать себя комфортно с этим.
Но эта работа заключается не только в том, чтобы каждое утро хорошо медитировать, а затем вставать точно тем же человеком, который изначально сел, и оставаться без сознания до конца дня. Это о настолько хорошо справляясь с этим с закрытыми глазами, мы можем практиковать его с открытыми глазами.
Медитация при ходьбе — это возможность попрактиковаться в переходе от сидячей медитации (где мы меняем нашу энергию с закрытыми глазами) к активный медитация, когда мы меняем свою энергию, стоя с закрытыми глазами, а затем идем в этой энергии с открытыми глазами.
Мы внешне демонстрируем, кем мы хотим быть в будущем. Во-первых, мы должны верить возможно. Тогда пора практиковаться Behaving как будто это. Это прогулка. И, наконец, мы должны стать тем человеком - разумом, телом, сердцем и душой.
Медитации при ходьбе — неотъемлемая часть этой работы. Они находятся в центре внимания наших недельных ретритов продвинутого уровня по всему миру. И удивительно, что может произойти всего за один час – всего за одну прогулку.
В некотором смысле, на каждом недельном продвинутом ретрите мы видим укороченную версию описанного выше цикла. Люди назначают свидание сами себе. У них есть множество причин не хранить его. Они думают, что делают медитацию неправильно. Им кажется, что они не получают желаемых результатов или что дела идут слишком медленно. Они не могут выйти за пределы своего аналитического ума. Они хотят бросить.
Но они не сдаются. Они продолжают появляться. И этим актом своего появления они решительно заявляют: они больше не хотят оставаться в известном. Им интересно, что находится по ту сторону. Они готовы к неизвестному. Они становятся достойными получать каждый раз, когда появляются сами.
Когда мы преодолеваем себя таким образом, мы преодолеваем тысячи лет программирования — программирования, которое говорит, что неизвестное — опасное место; есть от чего бежать. Когда мы появляемся и проводим время в неизвестном, мы понимаем ничего плохого не случилось. И мы можем уйти от выживания — и расслабиться в настоящем моменте.
В этом состоянии мы больше не зацикливаемся на том, что пытаемся создать. Вместо, мы чувствуем, что у нас это уже есть. Это место, где мы достойны получить. Мы больше не контролируем, не предсказываем, не пытаемся, не манипулируем, не анализируем и не соревнуемся — все то, что мы обычно делаем, чтобы добиться результата. Мы больше не ищем ничего вне нас, чтобы завершить нас. Мы уже чувствовать полный.
Когда я наблюдаю за студентами, занимающимися медитацией при ходьбе, я вижу вот что: люди испытывают невероятное чувство целостности. Когда они снова и снова показывают себя, это означает, что они верят, что новое будущее возможно. Вот почему они это делают сейчас. На самом деле, когда они заканчивают свою часовую прогулку, они больше связаны с эмоциями своего будущего, а не со знакомыми ощущениями прошлого.
И чем больше они это делают, тем более достойными они себя чувствуют. Потому что, чтобы верить в это будущее, они должны верить в себя.
Хождение в достоинстве
Практикуете ли вы с нашим сообществом в групповой обстановке или каждое утро устраиваете свидание с самим собой дома — каждый раз, когда вы приходите к себе, вы говорите Вселенной: А вот и я. Я верю в себя. Я проявил себя как творец своей жизни, несмотря на все эти мысли, автоматические привычки и знакомые эмоции, которые чуть не удержали меня в постели этим утром. Я появился, несмотря на все, что пыталось отговорить меня от моего нового будущего.
Когда вы держите это обязательство перед собой, вы говорите: Я верю в возможность. Я верю в свое будущее. Я верю в себя.
Подумайте об этом: если вы не верить в это будущее, ты бы не появился. Таким образом, одними только вашими усилиями вы сообщаете Вселенной: Я стал более достойным получать. Я готов. Вы принимаете приглашение жить в той жизни, которую создаете. Ходить как будущий я.
И если вы сделаете это достаточное количество раз, вы сможете выработать новую привычку: привычку быть достойным.
Итак, представьте себе: перед тем, как начать прогулку, вы нашли время, чтобы обдумать, кем вы хотите быть — и кем вы больше не хотите быть. Ваши намерения ясны. Теперь вы готовы. Вы знаете, кого вы оставляете позади… и вы знаете, кем вы готовы идти.
Вы готовы практиковать с открытыми глазами; увидеть мир новыми глазами; влюбиться в жизнь и свое новое будущее до того, как оно откроется; чувствовать, как будто все, что вы искали, уже произошло с вами.
Вы готовы ходить в достоинстве.
Эти вызовы будут возникать снова и снова. Там будет всегда будь очарованием кнопки будильника, удобной кровати, свечением телефона, иллюзией начала завтрашнего дня. Но в следующий раз, когда эти старые мысли попытаются удержать вас в известном, спросите себя: Так поступил бы достойный человек?
А потом прогуляйтесь со мной. Потому что прогулка того стоит. Потому что ты стоишь прогулки. Прогуляйтесь… и станьте достойными той жизни, которую любите.
Посмотреть наш Медитация в ходьбе чтобы узнать больше.