отсутствует перевод: en.general.general.skip_content

Ваша корзина

Закрыть корзину

Можете ли вы изменить свой мозг, если будете думать иначе?

Доктор Джо Диспенза / 10 июня 2019 г.

Современная нейронаучная теория утверждает, что мозг устроен так, чтобы отражать все, что мы знаем об окружающей среде. Различные отношения с людьми, с которыми мы встречались, разнообразие вещей, которыми мы владеем и с которыми мы знакомы, совокупность мест, которые мы посетили и в которых жили, и бесчисленное множество переживаний, которые мы получили на протяжении многих лет, - все это сконфигурировано в мягких пластиковых тканях. мозга. Даже широкий спектр действий и поведений, которые мы неоднократно совершали на протяжении всей жизни, также вытатуирован в замысловатых складках нашего серого вещества. По большей части наш мозг равен окружающей среде.

В обычный день, когда мы реагируем на знакомых людей, когда мы сталкиваемся с обычными вещами в известных местах в предсказуемое время и когда мы сталкиваемся с повторяющимися условиями в нашем личном мире, мы, более чем вероятно, будем думать и вести себя автоматически заученными способами. Таким образом, меняться - значит думать и действовать больше, чем наши нынешние обстоятельства. Это значит думать больше, чем окружающая нас среда.

Нам говорили, что наш мозг, по сути, запрограммирован неизменными схемами, которыми мы обладаем или, лучше сказать, одержимы своего рода нейрогидностью, которая отражается в негибком и привычном поведении, которое мы часто видим проявляемым. Истина в том, что мы являемся чудом гибкости, адаптивности и нейропластичности, которые позволяют нам переформулировать и изменять структуру наших нейронных связей для создания желаемого поведения. У нас гораздо больше возможностей изменить наш собственный мозг, наше поведение, нашу личность и, в конечном итоге, нашу реальность, чем считалось возможным ранее. Взгляните на тех людей в истории, которые поднялись над своими нынешними обстоятельствами, выдержали натиск реальности, как она представлялась им, и внесли значительные изменения.

Например, Движение за гражданские права не имело бы далеко идущих последствий, если бы кто-то вроде Мартина Лютера Кинга-младшего этого не сделал, несмотря на все доказательства вокруг него (законы Джима Кроу, отдельные, но равные условия проживания, рычащие боевые собаки и мощные пожарные рукава), верили в возможность иной реальности. Хотя доктор Кинг назвал это в своей знаменитой речи «мечтой», на самом деле он продвигал и жил в лучшем мире, в котором все были бы равны. Как он смог это сделать? Проще говоря, он видел, чувствовал, слышал, жил и дышал в своей голове другой реальностью, чем большинство других людей того времени. Именно сила его видения убедила миллионы людей в правоте его дела. Мир изменился из-за его способности мыслить и действовать больше, чем обычные убеждения.

Мало того, что Кинг постоянно держал свою мечту в памяти, он прожил свою жизнь так, как будто его мечта уже осуществлялась. Идея была настолько жива в его голове, что была большая вероятность, что его мозг «выглядел так, как будто опыт уже произошел».

Нейробиология доказала, что мы можем изменить наш мозг, просто думая по-другому. Благодаря концепции мысленной репетиции (многократного воображения выполнения действия) схемы в нашем мозгу могут реорганизоваться, чтобы отражать сами наши намерения. В одном исследовании люди, которые мысленно репетировали упражнения для пальцев одной руки два часа в день в течение пяти дней, продемонстрировали те же изменения в мозге, что и люди, которые физически выполняли те же движения.1 Чтобы представить это в перспективе, когда мы действительно сосредоточены и целеустремленны, мозг не делает различий между внутренним миром ума и внешней средой.

Этот тип внутренней обработки позволяет нам настолько погрузиться в наши сновидения и внутренние представления, что мозг изменит свою проводку, не испытав фактического события. Когда мы изменяем наши умы не зависят от окружающей среды реплик, а затем упорно настаивает на

идеал с устойчивой концентрацией, мозг опережает реальный внешний опыт. Другими словами, мозг будет работать так, как будто опыт уже произошел. Принимая во внимание те самые обстоятельства, которые бросают вызов нашему уму, мы создадим соответствующие схемы, которые позволят нам вести себя в соответствии с нашими намерениями. Проще говоря, оборудование будет установлено, чтобы мы могли справиться с этой задачей. Когда мы меняем свое мнение, меняется наш мозг, а когда мы меняем свой мозг, меняется наш разум.

Что делало доктора Кинга - или любого другого великого лидера - уникальным, так это то, что его разум и тело были объединены для одной цели. Другими словами, он не думал об одном, а затем вел себя вопреки своим намерениям. Его мысли и действия были полностью согласованы с тем же результатом. Это неплохое рабочее определение истинного лидерства. Когда мы можем сосредоточить свой ум на желаемой цели, а затем дисциплинировать тело, чтобы оно постоянно действовало в соответствии с этой целью, мы демонстрируем величие. Мы буквально живем в будущем, и наше тело начнет меняться, чтобы подготовить нас к новому опыту. В одном исследовании мужчины, которые мысленно репетировали выполнение сгибаний на бицепс с гантелями в течение короткого периода времени каждый день, показали (в среднем) 13-процентное увеличение размера мышц, даже не касаясь веса. Их тела изменились в соответствии с их намерениями.

Поэтому, когда приходит время продемонстрировать видение, противоречащее текущим условиям окружающей среды, мы вполне можем быть уже готовы думать и действовать с твердой и непоколебимой убежденностью. Фактически, чем больше мы думаем или формулируем образ своего поведения в будущем событии, тем легче нам будет реализовать новый способ существования, потому что разум и тело объединены для этой цели.

Так что же тогда отговаривает нас от настоящих перемен? Ответ: наши чувства и наши эмоции. Чувства и эмоции - конечные продукты опыта. Когда мы находимся в эпицентре какого-либо опыта, все наши пять органов чувств собирают сенсорные данные, и поток информации отправляется обратно в мозг этими пятью различными путями. Когда это произойдет, группы нейронов встанут на свои места и организуются, чтобы отразить это событие. В тот момент, когда эти джунгли нервных клеток образуют сети, они срабатывают и выделяют химические вещества. Выделяемые химические вещества называются эмоциями.

Таким образом, эмоции и чувства - это нейрохимические воспоминания о прошлых событиях. Мы можем лучше вспомнить переживания, если вспомним, что они чувствовали. Например, вы помните, где были 9 сентября? Вы, вероятно, можете ясно вспомнить, где вы были в тот день, в то точное время, потому что вы можете вспомнить новое чувство, которое разбудило вас достаточно, чтобы полностью сосредоточиться. Скорее всего, это было другое чувство, чем вы испытывали долгое время.

Вернемся к концепции изменения. Если эмоции закрепляют переживания в долговременной памяти, то, когда мы сталкиваемся с текущими препятствиями в нашей жизни, которые требуют думать и действовать по-новому, и мы используем знакомые чувства в качестве барометра изменений, мы наверняка отговорим себя от своих идеальный. Думать об этом. Наши чувства отражают прошлое. Но измениться - значит отказаться от прошлого образа мыслей, действий и чувств, чтобы мы могли двигаться в будущее с новым результатом. Изменяться - значит думать (и действовать) больше, чем мы чувствуем. Такие эмоции, как страх, беспокойство, разочарование, жадность и самомнение, - это знакомые чувства, которые даже в самый разгар трансформации, если мы решим поддаться, наверняка укажут нам неверное направление.

Можем ли мы тогда начать размышлять о переменах для себя? Научиться думать независимо от шквала внешних раздражителей - это навык, который при правильном применении изменит мозг, разум и тело, чтобы подготовить нас к будущему. Может показаться, что искусство самоотражения умирает в технологической культуре, которая насыщает нас таким количеством информации, что мы становимся

пристрастие к внешнему миру, чтобы стимулировать собственное мышление. Насколько мы свободны? Большинство из них теряются без острых ощущений, связанных с развлечениями, текстовыми сообщениями, телефонными звонками и Интернетом. Выделение времени для медитации, планирования нашего будущего, мысленных репетиций поведения, которое мы хотим изменить, и размышлений о новых способах существования, несомненно, продвинет нас за пределы нашей предсказуемой генетической судьбы.

ДЖО ДИСПЕНЗА, округ Колумбия, имеет степень бакалавра наук с акцентом на нейробиологию в Государственном колледже Эвергрин в Олимпии, штат Вашингтон, и степень доктора хиропрактики в Университете Лайф в Атланте, штат Джорджия. Он - один из ученых, представленных в фильме «Что мы знаем, черт возьми!» Он читал лекции более чем в 17 странах о роли и функциях человеческого мозга. Его новая книга «Развивайте свой мозг: наука об изменении своего разума» исследует биологию изменений, а в своем исследовании спонтанных ремиссий Диспенза обнаружил сходство у людей, которые испытали так называемые чудесные исцеления, показывая, что они действительно изменили свое состояние. разум, который затем изменил свое здоровье.

Ссылки
1. Паскуаль-Леоне Д. и др. (1995). Модуляция мышечных ответов, вызванных транскраниальной магнитной стимуляцией во время приобретения
новых навыков мелкой моторики. Журнал нейрофизиологии 74 (3): 1037-1045.
2. Ранганатан, Винот К., Влодек Семёнова, Цзин З. Лю, Винод Сахгал, Гуан Х. Юэ. От умственной силы к мышечной силе;
обретение силы с помощью ума. Нейропсихология 42 (2004) 944-150; 956.

Можете ли вы изменить свой мозг, если будете думать иначе © 2009 Encephalon, Inc.

Мы верим в

возможность

сила изменить себя

способность тела исцелять

необычное

празднуя жизнь

чудеса

высшая любовь

будущее

отношение

доказательства

друг друга

невидимое

мудрость

наши дети

синхроничности

свобода

наши старейшины

разум над материей

А Вы верите? Присоединяйтесь к нашему движению

* Заполняя эту форму, вы подписываетесь на наши электронные письма и можете отказаться от подписки в любое время.