отсутствует перевод: en.general.general.skip_content

Ваша корзина

Закрыть корзину

Демистификация процесса медитации

Доктор Джо Диспенза / 27 мая 2016 г.

Demystifying the Meditation Process

Если ваша практика медитации постоянно ощущается как титаническое усилие, и вы не можете перестать думать, анализировать и задаваться вопросом, правильно ли вы делаете это, вы делаете прямо противоположное тому, чего пытаетесь достичь. Вот почему я хочу демистифицировать процесс медитации.

Цель медитации - замедлить мозговые волны и выйти за пределы думающего, аналитического ума. Я хочу, чтобы вы поняли, что вы уже знаете, как это делать, потому что делаете это каждый день.

Если вы можете начать свою практику с понимания того, что все, что вы делаете, это расслабляете свое тело (точно так же, как когда вы засыпаете), сохраняя при этом сознание и бодрствование, - и если вы можете постоянно углубляться в это состояние расслабления, пока сосредотачиваясь ни на чем (или не думая) - вы только что открыли дверь между сознанием и подсознанием.

Лестница сознания

Когда сознательный разум бодрствует и функционирует оптимально, он существует в сфере бета-состояния. Но когда мозг находится в высоком бета-состоянии, это означает, что он находится в очень возбужденном, чрезмерно активном состоянии. Обычно это указывает на то, что кто-то живет в аварийном режиме, также известном как «бой или бегство».

Как только вы выйдете за пределы бета-версии, первым слоем подсознания станет альфа-состояние мозга. В альфа-режиме ваше дыхание естественным образом замедляется, голос в вашей голове стихает, и чем больше вы продолжаете расслабляться, тем больше вы начинаете скатываться по лестнице сознания в тета- и дельта-состояния. Чтобы изменить физиологию вашего мозга и тела, нужно расслабиться, почувствовать себя комфортно и перестать думать - и вы делаете это каждую ночь, когда засыпаете.

Справедливо и противоположное утверждение. Когда вы не можете спать по ночам, это, как правило, происходит из-за того, что ваш разум постоянно работает, и вы обдумываете мысли о своей семье, работе, здоровье, неприятном событии, которое произошло ранее днем, и, конечно же, о худшем сценарии будущего. этого на самом деле не существует.

Этот тип окольного, негативного мышления вырабатывает в мозгу соответствующие химические вещества, которые сигнализируют телу о необходимости чувствовать себя эмоционально. Когда мы чувствуем такие эмоции, как разочарование, осуждение, страх или гнев, мы склонны думать больше мыслей, равных этим самоограничивающим эмоциям. Когда это происходит снова и снова, наше тело становится зависимым от этих эмоциональных состояний и, таким образом, становится зависимым от гормонов стресса, что еще больше загоняет нас в петли отрицательной обратной связи. В результате, вместо того, чтобы глубже погружаться в сознание, наши мозговые волны поднимаются по лестнице на более высокие уровни активности бета-волн. Фактически, именно здесь мы входим в область высоких бета-волн мозга, и теперь аналитический ум теперь чрезмерно активен.

Именно через нашу практику медитации мы можем войти в подсознание и изменить наши нежелательные программы. Думайте о подсознании как об операционной системе мозга. Войдя в операционную систему мозга, мы можем изменить привычки, поведение и удалить эмоциональные шрамы. Если вы не пытаетесь ничего изменить, вы можете просто открыть себя для получения неизвестных возможностей и создать что-то новое.

Тело спит, разум пробуждается

Посмотрите на это с другой стороны: засыпать и просыпаться - это не то, чему мы должны учиться, верно? Мы делаем это каждый день.

Это два времени дня, когда дверь в подсознание открывается естественным образом. Когда мы ложимся спать ночью, ночной нейромедиатор мелатонин заставляет наши мозговые волны переходить от бета к альфа, от альфа к тета и от тета к дельте. Когда мы просыпаемся утром, серотонин - дневной нейромедиатор - вызывает тот же процесс в обратном порядке; наши мозговые волны переходят от дельта к тета, от тета к альфа и от альфа к бета.

Когда мы закрываем глаза и начинаем процесс медитации, становится понятным, что мы меняем химический состав нашего мозга с серотонина на мелатонин, и, таким образом, наши мозговые волны следуют этому примеру. Когда мы сидим спокойно и расслабляемся, мы перестаем думать, потому что наш мозг естественным образом обрабатывает меньше сенсорной информации.

Если мы можем позволить нашим телам начать засыпать, пока мы осознаем свой внутренний мир, мы находимся в идеальном состоянии, чтобы начать нашу трансформационную и / или творческую работу. Точно так же, как труднее заснуть, когда сосед косит лужайку, ваш подросток играет хип-хоп в соседней комнате, или на кухне варится кофе - труднее войти в это медитативное состояние, потому что внешняя сенсорная информация сохраняется. мы сосредоточились на нашем внешнем мире, а не на нашем внутреннем.

Еда на вынос

Я хочу, чтобы вы поняли, как езда на велосипеде или игра в теннис, это расслабление тела, но при этом оставаться в сознании - это всего лишь навык, который нужно развивать (есть причина, по которой мы называем медиацию практика). Когда вы можете полностью расслабить свое тело и оставаться в сознании, это царство неизвестного и мистического.

Чувствуя необъятность пространства вокруг вас и становясь ни телом, ни кем, ни вещью, ни где, в мгновение ока - ваше тело, другие люди, вещи в вашем окружении, прошлые и будущие события больше не становятся объектом вашего внимания. . Вы (как сознание, а не тело) больше не воспринимаете сенсорную информацию вокруг вас, а это означает, что вы больше не живете за счет гормонов стресса. В этом состоянии вы не спите, вы не спите и не спите; ты в трансцендентное состояние. Это неизведанное царство, и именно здесь открываются двери для таких событий, как внетелесные переживания, спонтанные исцеления и мистические моменты.

Поэтому в следующий раз, когда вы сядете медитировать, я хочу, чтобы вы вспомнили, что вы уже знаете, как это делать. Замедлите процесс и действительно чувствовать на каждом из этих этапов. Оставайтесь в курсе, расширяйтесь в будущее, которое вы всегда хотели, и подключайтесь к ощущениям этого нового будущего.

Знайте, что вас ждет жизнь, которой вы всегда хотели жить. Вам просто нужно совершить путешествие.

Фото luciajoy.com

Мы верим в

возможность

сила изменить себя

способность тела исцелять

необычное

празднуя жизнь

чудеса

высшая любовь

будущее

отношение

доказательства

друг друга

невидимое

мудрость

наши дети

синхроничности

свобода

наши старейшины

разум над материей

А Вы верите? Присоединяйтесь к нашему движению

* Заполняя эту форму, вы подписываетесь на наши электронные письма и можете отказаться от подписки в любое время.