отсутствует перевод: en.general.general.skip_content

Ваша корзина

Закрыть корзину

Как вы мотивируете мотивацию?

Д-р Джо Диспенза / 02 апреля 2016 г.

How do you motivate motivation?

Ни для кого не секрет, что размышления о мотивации на самом деле не вызывают мотивации. Это недавно было проиллюстрировано в исследовании, опубликованном в журнале. Нейрон. В ходе исследования исследователи поместили 73 человека в фМРТ (функциональную магнитно-резонансную томографию). В отличие от старой технологии ЭЭГ (электроэнцефалографии), используемой для обнаружения электрической активности, фМРТ может фактически определять участки мозга, которые активируются при выполнении определенных задач; в этом случае они сосредоточились на вентральной тегментальной области - части мозга, ответственной за мотивацию.

После помещения в фМРТ исследователи попросили участников мотивировать себя. В случае успеха фМРТ осветит соответствующую область их мозга на мониторе нейробиоуправления - устройстве, используемом для корреляции конкретной мозговой активности с внешней обратной связью. Для большинства людей создание мотивации по сигналу оказалось сложной задачей.

Однако все изменилось, когда участникам разрешили наблюдать за своей мозговой активностью в режиме реального времени на мониторе нейробиоуправления. Посредством ассоциации внутреннего чувства с внешней обратной связью участники узнали, как активировать вентральную тегментальную область, сопоставив мысль о мотивации с действительной повышенной эмоцией мотивации. По сути, они создали новое состояние бытия.

Как бы радостно это ни было, когда люди двигали счетчик, они также сообщили, что это утомительно.

«Опыт выполнения задачи был очень трудным. Вас просят генерировать эти интенсивные мотивационные состояния в течение 20 секунд за несколько периодов», - сказал исследователь Джефф Макиннес.

В конечном итоге исследователи обнаружили, что благодаря обратной связи участники также могут изменить свое настроение, чтобы стать более сосредоточенными и нетерпеливыми. Поскольку это действие стало привычным поведением в процессе повторения, когда исследователи удалили измеритель обратной связи, участники все еще могли успешно активировать эту часть своего мозга. Обращая внимание на свои внутренние процессы мышления и чувств, они влияли на изменение своего внешнего мира - и, таким образом, влияли на изменения в своей биологии.

Посмотрим на это через другую линзу.

Мы знаем, что мотивация возникает через ассоциацию - сначала мы думаем о том, чего хотим достичь, затем создаем соответствующее эмоциональное состояние, а затем следует наша биохимия. Говоря неврологически, когда мы включаем центры в нашем мозгу, отвечающие за мотивацию и вдохновение, мы выбираем и инструктируем саму схему, уже на месте в мозгу, чтобы стать мотивированным.

Если мы действительно научились этому действию и, таким образом, можем воспроизвести опыт по команде, то мы успешно собрали новый набор нейроархитектуры - аппаратное обеспечение мозга. Когда мы постоянно запускаем и прокладываем новые пути через уже существующие цепи мозга, мы прокладываем новые проходы в нашем мозгу, по которым может перемещаться информация. Посредством повторения, когда информация непрерывно перемещается по этим обходным путям, она обогащает и цементирует синаптические связи мозга и, таким образом, усиливает срабатывание и разводку сети. Это приводит к тому, что сеть (оборудование) становится средством передвижения мысли (программного обеспечения), и весь процесс становится более автоматическим.

Поскольку мы создали эти новые нейро-магистрали, через практику и повторение мы сможем включать эти центры по команде. Это то, что мы делаем, когда побуждаем себя перейти в творческое состояние - мы делаем схемы более доступными для нас, когда нам нужно их снова использовать.

В примере с мотивацией, если вы продолжаете практиковать это возбуждение и проводку через мысленную репетицию сопоставления мысли с коррелирующим чувством, со временем вы довольно хорошо научитесь активировать мотивационные центры мозга по команде.

Очевидно, это не ограничивается только мотивацией; это может быть применено к любому поведению, которое вы хотите изменить или создать - упражнениям, привычкам питания, зависимостям и так далее. Но когда приходит время изменить себя или свою жизнь, простая мысль об этом мало что даст, если эта мысль не сочетается с каким-либо типом вдохновения или мотивации.

Верно, что чем больше вы сможете справиться с этими возвышенными состояниями, тем легче будет вашему поведению соответствовать вашим намерениям. Следовательно, в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы сделать что-то великое, убедитесь, что вы положили пульт дистанционного управления, выключили компьютер или смартфон и почувствуете прилив сил. Вы будете удивлены, куда это приведет вас со временем.

Мы верим в

возможность

сила изменить себя

способность тела исцелять

необычное

празднуя жизнь

чудеса

высшая любовь

будущее

отношение

доказательства

друг друга

невидимое

мудрость

наши дети

синхроничности

свобода

наши старейшины

разум над материей

А Вы верите? Присоединяйтесь к нашему движению

* Заполняя эту форму, вы подписываетесь на наши электронные письма и можете отказаться от подписки в любое время.