отсутствует перевод: en.general.general.skip_content

Ваша корзина

Закрыть корзину

Играйте симфонию своего мозга: оставайтесь в гармонии

Д-р Джо Диспенза / 10 апреля 2015 г.

Playing Your Brain’s Symphony: Staying in Tune

Если вы видели 2001: A Space Odyssey вы, вероятно, знакомы с культовой музыкальной темой фильма. Кусок - Также Спрач Заратустра композитора Рихарда Штрауса - начинается тихо низким, почти угрожающим органом. Композитор удерживает ноты около двадцати секунд, затем снимает напряжение мягким рожком, переходящим в торжествующее бум бум. Вступает неуклюжий басовый барабан с мгновенно узнаваемой каденцией, которая сбрасывает музыку и запускает тему заново. 

Я выбрал это музыкальное произведение, потому что оно мне знакомо, но также чтобы проиллюстрировать мысль. Что произойдет, если валторны опоздают или сыграют не ту ноту? Представьте, что знакомая барабанная партия ускорилась или как-то иначе вышла из времени. Эти крошечные ошибки приводят к большим изменениям в звучании и ощущениях композиции. Музыканты не синхронизированы, и песня быстро переходит в диссонанс. хаос.

Человеческое тело - это инструмент, и его, как и инструмент, нужно настраивать. Стресс выводит нас из равновесия и уводит от жизни в творении к жизни в условиях выживания. Гормоны стресса заставляют мозг и тело подготовиться к какой-то ужасной чрезвычайной ситуации, которая может наступить или не наступить. Когда это происходит снова и снова, разные части мозга перестают работать вместе и вместо этого сосредотачивают энергию на своих индивидуальных, но отдельных потребностях. Эффект в мозгу похож на рассинхронизированный оркестр.

Многие из нас живут в состоянии постоянного стресса. Подумайте на мгновение о своем дне. Что ты сделал? Может быть, вы пошли на работу, где вам нужно было провести презентацию для важного клиента. Вы были так заняты, что забыли поесть. После этого вам нужно было отвезти свою дочь на тренировку по футболу, а затем выполнить несколько поручений, чтобы застрять в пробке на обратном пути, чтобы забрать дочь. Когда вы наконец вернетесь домой, вы слишком устали, чтобы готовить, поэтому заказываете пиццу. Ваш сын просит помочь с домашним заданием, ваш муж говорит, что машина ведет себя странно, и вы забыли позвонить сантехнику, чтобы узнать, сможет ли он починить протекающий кран.

Звучит знакомо? Вы можете не осознавать, что это постоянное состояние возбуждения создает очень специфический тип мозговых волн. Эти мозговые волны побуждают нервную систему реагировать соответствующим образом. Когда у вас высокий бета-тест (как в приведенном выше примере), вы фокусируете свое внимание вовне. Вы посвящаете все свое время, энергию и мысли внешнему миру. Это усиливает вашу эндокринную систему, вырабатывая химические вещества для стресса, которые помогут вам пережить этот момент, но если этот момент никогда не пройдет, ваше тело никогда не сможет восстановиться. Люди, которые живут с высоким содержанием бета, гораздо более восприимчивы к болезням и хроническим состояниям, таким как высокое кровяное давление, беспокойство и расстройства пищеварения - и это лишь некоторые из них.

Выход из этого цикла важен не только для нашего здоровья, это также необходимый компонент изменений. Когда мы находимся в бета-версии, мы находимся на стадии выживания и настолько одержимы мыслями о том, что только что произошло (знакомое прошлое) и что может случиться (предсказуемое будущее), что мы не можем жить в настоящем моменте. Как мы знаем из квантовой модели реальности, настоящий момент - это время творения, в котором существует возможность.

Чтобы найти настоящий момент, необходимо перейти от беты к альфа и тета. Альфа-волны подобны двери, которая позволяет вам перейти из вашего сознательного разума, мимо вашего аналитического разума, в ваше подсознание. Когда вы в тете, тело спит, но ум бодрствует. Это важно, потому что, если вы жили с высоким уровнем бета, ваше тело стало разумом. В Theta вы можете начать перепрограммируйте свой мозг и измените те привычки, из-за которых вы постоянно находитесь в состоянии стресса.

Тренировка ума для перехода от бета к тета требует медитации. Когда вы закрываете глаза и начинаете медитировать, вы начинаете блокировать внешний мир, что облегчает вход внутрь. Это позволяет вам оставить эту знакомую идентичность позади и приближает вас к настоящему моменту, когда вы не тело, никто, ничто, нигде в мгновение ока. В этот момент вы создаете согласованность, втягиваете свой мозг и тело в гомеостаз и становитесь гармоничным инструментом.

Как вы можете себе представить, даже если вы ежедневно уделяете немного времени медитации, чтобы достичь этого текущего состояния ума и тела, ваша нервная система может вернуться в гармонию и равновесие. Регулярная практика этого занятия поможет вам поддерживать внутренний порядок - независимо от условий во внешней среде. Учащиеся нашей работы, которые практикуют медитацию каждый день, овладели этим навыком.


 

Объяснение дельта-, альфа- и гамма-волн

Когда вы спите, вы, скорее всего, находитесь в Дельте. Когда мы рождаемся, мы проводим первые несколько лет жизни в Дельте. Поскольку у нас не развит аналитический ум, информация, которую мы получаем, попадает прямо в наше подсознание. Со временем мы начинаем создавать ассоциативные воспоминания, посредством которых мы устанавливаем связи между внешними стимулами и изменениями в нашей внутренней химии. Классический пример этого - когда ребенок плачет, чтобы его накормить.

Когда вы закрываете глаза, вы начинаете блокировать внешний мир и входите в Альфа. Обычно мы более расслаблены в альфа-режиме, что позволяет мозгу перейти в легкое медитативное состояние. Развитие этих типов мозговых волн позволяет создать аналитический ум. Именно здесь мы впервые должны сделать более глубокие выводы о том, как устроен мир, а также о причинах и следствиях поведения.

Гамма-волны связаны с более высокой функцией мозга. На этом повышенном уровне сознания вы более счастливы и более сострадательны. Гамма-волны позволяют нам понимать окружающий мир, помогают нам помнить.

 

Фото любезно предоставлено Уилл Фолсом с помощью Flickr

 

Мы верим в

возможность

сила изменить себя

способность тела исцелять

необычное

празднуя жизнь

чудеса

высшая любовь

будущее

отношение

доказательства

друг друга

невидимое

мудрость

наши дети

синхроничности

свобода

наши старейшины

разум над материей

А Вы верите? Присоединяйтесь к нашему движению

* Заполняя эту форму, вы подписываетесь на наши электронные письма и можете отказаться от подписки в любое время.