отсутствует перевод: en.general.general.skip_content

Ваша корзина

Закрыть корзину

Анатомия тревоги

Доктор Джо Диспенза / 30 мая 2015 г.

Во многих отношениях тревога - это здоровая реакция на внешний раздражитель. Мы должны быть в возбужденном или возбужденном состоянии, когда произносим речь, летим на самолете во время сильной турбулентности или сталкиваемся с потенциальной угрозой со стороны соседского ротвейлера, который проиграл со своего двора. Обычно, когда стрессовое событие проходит, мы ожидаем возвращения к физиологическому равновесию… и большинство из нас так и делает.

Беспокойство становится проблемой, когда оно проникает в нашу повседневную жизнь. Для человека с тревожным расстройством обычные дела, такие как поход в продуктовый магазин или даже выход из дома, могут казаться непреодолимой проблемой. Для тех, кто страдает от постоянного страха, беспокойства или паники, нормальные ситуации во внешнем окружении могут восприниматься такими же опасными, как столкновение с медведем гризли. При клинической тревоге тело человека фактически производит такую ​​же физиологическую химическую реакцию, как если бы он был в очень опасной встрече с голодным животным. Однако на самом деле реальной угрозы нет.

Серия повторяющихся, сильно заряженных, эмоционально напряженных событий, которые происходят в жизни человека в течение короткого периода времени, может снова и снова включать стрессовую реакцию организма. Когда стрессовая реакция включена и не может выключиться, активируются механизмы выживания организма, которые могут оставаться такими в течение долгих периодов времени. Когда кто-то живет в режиме выживания, он находится в чрезвычайном положении и постоянно готов к опасности. Мозг и тело всегда находятся в сильном возбуждении.

Здесь все может пойти еще хуже. Готовясь к следующей предполагаемой угрозе, человек будет думать о каком-то наихудшем сценарии будущего, основанном на конкретном прошлом воспоминании, и эмоционально примет его с такой сосредоточенностью и концентрацией, что его тело начинает верить, что оно живет в этом будущая реальность в настоящий момент. Почему? Потому что тело - это бессознательный разум. Он не знает разницы между реальным жизненным опытом, порождающим эмоцию, и тем, когда эмоция порождается одной только мыслью. В результате тело может выйти из гомеостаза просто мысленно.

Именно избыточность этого процесса заставляет тело стать разумом страха. Другими словами, тревога теперь подсознательно запрограммирована в теле. На самом деле, когда кто-то становится жертвой панической атаки, он может попытаться контролировать ее с помощью своего сознательного разума, но поскольку это было запрограммировано в теле подсознательно, у них нет возможности остановить ее, потому что их тело буквально стало разумом человека. беспокойство.

Психология приступа паники может быть довольно пугающей. Действительно, учащенное сердцебиение, поверхностное или затрудненное дыхание, повышенное потоотделение, головокружение и чувство отстраненности убеждают человека, что он находится в смертельной опасности. Когда это происходит, симпатическая ветвь вегетативной нервной системы включается и берет на себя управление.

Поскольку приступы паники являются побочным продуктом сверхбдительности - постоянной подготовки к следующему стрессовому опыту - тогда можно обратить процесс вспять и научить человека с помощью медитации осознавать свои подсознательные или бессознательные мысли и чувства, связанные с представили себе ужасный исход? Если цель медитации - выйти за пределы аналитического ума, чтобы перейти от сознательного ума к подсознательному, то можно ли изменить программу? Что, если бы человека снова и снова учили, как приводить мозг и тело в настоящий момент? Разве, живя настоящим моментом хотя бы 20-30 минут за раз, не должно ли тело (а также мозг) начать чувствовать себя в безопасности, более расслабленным и, в конечном итоге, более сбалансированным?

Возможно ли тогда восстановить тело в новый разум? Для ума умиротворения или радости… просто выполняя тот же процесс, который вызвал беспокойство? Другими словами, что, если человек выбрал новое будущее, здоровый или радостный опыт, и эмоционально принял это будущее с той же страстью, которая изначально породила тревогу? Может ли со временем их тело поверить в то, что оно живет по этому сценарию будущего, и подсознательно стать разумом радости?

Так много людей в нашем сообществе по всему миру, которые практиковали медитацию, исцелились как от тревоги, так и от депрессии именно этим процессом.

Мы верим в

возможность

сила изменить себя

способность тела исцелять

необычное

празднуя жизнь

чудеса

высшая любовь

будущее

отношение

доказательства

друг друга

невидимое

мудрость

наши дети

синхроничности

свобода

наши старейшины

разум над материей

А Вы верите? Присоединяйтесь к нашему движению

* Заполняя эту форму, вы подписываетесь на наши электронные письма и можете отказаться от подписки в любое время.