отсутствует перевод: en.general.general.skip_content

Ваша корзина

Закрыть корзину

Причина, по которой доброта делает нас счастливыми

Доктор Джо Диспенза / 27 мая 2017 г.

The Reason Why Kindness Makes Us Happy

Я верю, что небольшая группа людей с состраданием и добротой в сердце может изменить мир, в конце концов, именно поэтому мы делаем ту работу, которую делаем. Есть простое уравнение, которое гласит, что когда вы чувствуете себя лучше, вы лучше относитесь к другим людям, и это производит волновой эффект, который распространяется на всех вокруг вас. Одно доброе действие похоже на падение камешка в пруд - рябь распространяется на всех и все вокруг. Следующее, что вы знаете, это лилия в дальнем углу пруда, которая вздымается и покачивается, и он не знает почему. 

Хотя нет никаких сомнений в том, что мы запрограммированы на самосохранение, вопреки этому факту мы также запрограммированы на доброту. С незапамятных времен наши человеческие предки развивались, помогая друг другу. Мы эволюционировали в группы и сообщества, что можно наблюдать на клеточном уровне, вплоть до сотрудничества между охотниками и собирателями, вплоть до формирования современного общества. Способ, которым работает этот аспект эволюции, заключается в том, что кооперативные группы и сообщества с самыми сильными связями с большей вероятностью выживут в течение длительных периодов времени, поэтому один из способов создания крепких связей в группе - это быть добрым и проявлять сострадательное поведение. .

Когда вы проявляете к кому-то доброту или сострадание, причина, по которой вы чувствуете себя счастливыми, заключается в том, что в процессе связывания вырабатывается гормон, называемый окситоцином. Окситоцин хорошо известен своей ролью при родах и грудном вскармливании, а также ролью, которую он играет на ранних стадиях интимных и любовных отношений. Вот почему такие отношения создают моногамию или узы. Это окситоцин, вызывающий повышенные эмоции, которые заставляют ваше сердце наполняться любовью и радостью (его называют химическим веществом эмоциональной связи или гормоном связи). Когда уровень окситоцина превышает норму, большинство людей испытывают сильные чувства любви, прощения, сострадания, радости, цельности и сочувствия - а не внутреннее состояние, которое вы, вероятно, готовы обменять на что-то вне себя.

Исследования показывают, что когда уровень окситоцина превышает определенный уровень, трудно сдерживать недовольство. В одном исследовании, проведенном учеными из Цюрихского университета, 49 участников 12 раз подряд играли в разновидность так называемой «Игры доверия». В этой игре инвестор с определенной суммой денег должен решить либо оставить ее себе, либо разделить часть с другим игроком, называемым доверенным лицом. Независимо от суммы, которую инвестор делится с доверенным лицом, автоматически увеличивается в три раза. Затем доверительный управляющий сталкивается с решением оставить себе все деньги, оставив инвестору ни с чем, или разделить тройную сумму с инвестором, который, очевидно, надеется получить прибыль. В основном или / или решение сводится к предательству. Хотя эгоистичный поступок является выигрышем для доверительного управляющего, он оставляет инвестора в убытке.

Но что, если в уравнение ввести окситоцин? В ходе исследования исследователи дали некоторым игрокам брызги окситоцина в нос перед игрой, а другим - плацебо. Затем исследователи сделали МРТ-сканирование мозга инвесторов, когда они принимали решения относительно суммы инвестиций и того, стоит ли им доверять.

После первых шести раундов инвесторы получили обратную связь об их инвестициях и были уведомлены о том, что их доверие было обманутым примерно в половине случаев. Участники, получившие плацебо перед игрой, почувствовали гнев и предательство, поэтому они вложили гораздо меньше в заключительные шесть раундов. Однако участники, получившие инъекцию окситоцина, инвестировали ту же сумму, что и в первых раундах, несмотря на то, что их предали. Сканирование с помощью фМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография) показало, что ключевыми участками пораженного мозга были миндалевидное тело (связанное со страхом, тревогой, стрессом и агрессией) и спинное полосатое тело (которое определяет поведение в будущем на основе положительной обратной связи). У участников, получивших окситоцин, активность миндалевидного тела была намного ниже, что соответствовало меньшему гневу и страху быть преданным снова, а также меньшему страху финансовых потерь. У них также была гораздо более низкая активность в дорсальном полосатом теле, а это означало, что им больше не нужно было полагаться на положительные результаты для принятия будущих решений.

Как показывает это исследование, в момент повышения уровня окситоцина центры выживания в миндалевидном теле мозга отключаются, что означает охлаждение контуров от страха, печали, боли, беспокойства, агрессии и гнева. Тогда единственное, что мы чувствуем, - это любовь к жизни (это потому, что миндалевидное тело связано с четырьмя основными эмоциями: страхом / тревогой, грустью / болью, гневом / агрессией и любовью / радостью). Мы измерили уровень окситоцина у многих наших студентов до и после наших семинаров. По завершении мероприятия у некоторых из них значительно повысился уровень. Когда мы брали интервью у этих студентов, многие из них продолжали говорить: «Я так влюблен в свою жизнь и всех в ней. Я никогда не хочу, чтобы это чувство уходило. Я хочу навсегда запомнить это чувство. Вот кто я на самом деле ».

Природа отбирает гены, которые предрасполагают нас к желанию установить связь друг с другом. Вот почему мы живем группами, поэтому вот простая идея повысить уровень окситоцина и, таким образом, ваше счастье. В течение следующих месяцев или двух выберите один день в неделю, чтобы практиковать пять добрых поступков. Это также не должно быть чем-то большим - это может быть так же просто, как уделить кому-то время, продемонстрировать благодарность, удержать лифт или помочь кому-то нести продукты. По продолжительности посмотрите, почувствуете ли вы что-нибудь по-другому.

Мы часто думаем о побочных эффектах как о негативных, но у доброты есть и хорошие побочные эффекты. Проще говоря, доброта делает нас счастливее, а кто не хочет большего счастья?

 

Мы верим в

возможность

сила изменить себя

способность тела исцелять

необычное

празднуя жизнь

чудеса

высшая любовь

будущее

отношение

доказательства

друг друга

невидимое

мудрость

наши дети

синхроничности

свобода

наши старейшины

разум над материей

А Вы верите? Присоединяйтесь к нашему движению

* Заполняя эту форму, вы подписываетесь на наши электронные письма и можете отказаться от подписки в любое время.