отсутствует перевод: en.general.general.skip_content

Ваша корзина

Закрыть корзину

Понимание решений и как их сохранить

Д-р Джо Диспенза / 08 января 2015 г.

Understanding Resolutions and How to Keep Them

Принять решение, безусловно, намного проще, чем придерживаться его. Когда мы решаем что-то изменить к лучшему, возникает автоматическая награда, инерция. В эти первые дни и недели энергия ощутима, и желаемая цель кажется достижимой, может быть, даже легкой. В этом году мы собираемся сбросить лишний вес или стать организованными, но потом что-то происходит. Мы решаем, что спортзал может подождать до завтра или что график можно отложить. Наши старые привычки возвращаются, и мы в конечном итоге уступаем нашим хорошо известным рутинам.

Звучит знакомо?

Если это так, первое, что вы должны понять, это то, что нетерпение ни к чему не приведет. Помните, что это глубоко укоренившиеся привычки, выработанные в течение многих лет, и они не изменятся в одно мгновение. Негативный разговор с самим собой только усиливает существующие нейросхемы в вашем мозгу; тот, который говорит, что это то, кем вы являетесь и кем вы всегда будете.

Неудачи случаются, но имейте в виду, что вы создаете совершенно новый набор навыков. Очень немногие из нас смогли сесть на байк и успешно прокатиться на нем с первого раза. Нам пришлось несколько раз упасть, прежде чем мы освоили сложную игру баланса и движения. Ваше новогоднее решение не сильно отличается.

Что делать, если ваша цель похудеть и вы съели большой кусок шоколадного торта? Легкий ответ - просто не обращать на это внимания, но для этого; вам понадобится план. Хороший план начинается с ясного намерения.

Спросите себя, почему? Почему вы хотите похудеть или организоваться? Ответ должен быть ясным и конкретным. Создайте мысленную картину того, чего вы хотите достичь и как вы планируете этого достичь. Если вы неаккуратный человек, начните с того, что представьте, как вам кажется организация. Возможно, это чистый стол с бумагами, сложенными и размещенными в правильном отсеке на вашем столе. Ручки убраны, а на стене висит календарь с датами и временем важных встреч, написанными толстыми черными чернилами.

Вы создали реальность будущего - но согласно квантовой модели реальности - она ​​уже существует. Фактически, если вы действительно сосредоточены и пересматриваете свое видение достаточно много раз, ваш мозг не заметит разницы между тем, что произошло или не произошло. Ваше намерение было достаточно ясным, и вы начали процесс перепрограммирования своего мозга и установки неврологического оборудования, чтобы оно выглядело так, как будто событие уже произошло - просто мысленно.

Важным шагом в создании этой новой реальности является мысленная репетиция. Если вы хотите стать более организованным, полезно представить себя успешным. Во время репетиции представьте, что вы идете в магазин за припасами, а затем кладете их на стол. Предвидьте проблемы, которые могут возникнуть, и мысленно представляйте, как вы их решаете.

Опыт, который вы хотите принять, должен начать процесс изменения или подготовки мозга и тела к будущему. Таким же образом мы должны пересмотреть выбор, поведение, действия и опыт, которых мы тоже не хотим. Это процесс разучивания и повторного обучения. Например, чем больше мы напоминаем себе, что мы не собираемся есть десерт или не собираемся бросать свои бумаги на стол, тем больше вероятность того, что мы больше не уступим старым привычкам. И поэтому нервные клетки, которые больше не работают вместе, больше не связаны друг с другом, и наоборот.

Помимо ясного намерения вам также потребуются эмоциональные вложения. Скорее всего, у вас есть очень личные причины, по которым вы хотите похудеть. Некоторые люди хотят вписаться в это свадебное платье, в то время как другие стремятся привести себя в форму, чтобы чувствовать себя лучше и, надеюсь, жить дольше. Чувства, стоящие за этими намерениями, сильны, и при правильной фокусировке они могут способствовать длительным изменениям, создавая повышенную энергию, которая выведет вас из состояния покоя. Создавая возвышенное эмоциональное состояние, вы даете своему телу образец будущего, и, таким образом, оно начинает меняться при подготовке к новому опыту.

После того, как вы разобрались, важно следить за своим прогрессом. Полезно создать диаграмму, чтобы отслеживать ваши ежедневные достижения и напоминать себе о ваших целях. Это будет полезно в моменты неуверенности в себе! Пока вы занимаетесь этим, почему бы не изменить свою среду так, чтобы добиться ожидаемого результата. Цитаты, картинки и музыка являются отличными мотиваторами и служат напоминанием о том, чем вы занимаетесь, и о том, как вам кажется успех.

Важно помнить, что изменение может произойти в любой момент. Вам не нужно ждать полный календарный год, прежде чем начинать процесс преобразования. Потенциал есть всегда, вам просто нужно решить, когда вы будете готовы. Вначале процесс может быть медленным, но если вы будете придерживаться его и использовать некоторые из описанных мною шагов, то нет причин, по которым вы не можете добиться успеха.

Фото предоставлено: Macwagen с помощью Flickr Creative Commons

Мы верим в

возможность

сила изменить себя

способность тела исцелять

необычное

празднуя жизнь

чудеса

высшая любовь

будущее

отношение

доказательства

друг друга

невидимое

мудрость

наши дети

синхроничности

свобода

наши старейшины

разум над материей

А Вы верите? Присоединяйтесь к нашему движению

* Заполняя эту форму, вы подписываетесь на наши электронные письма и можете отказаться от подписки в любое время.